今日周一8月15日，末伏开始，到8月25日三伏天结束。所谓"火烧七月半，八月木樨蒸"，"秋老虎"颇凶。由于暑热易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。

秋老虎过不好爱生病

1.心血管病

闷热、高温天气，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病。

末伏期间保护心脏做到三点：

D一，规律生活，按时就餐。    

第二，保证睡眠。    

第三，饮食清淡为主，少吃肥甘厚味、生冷。

2、中暑

有一种Z严重的中暑叫做“热射病”，死亡率高达60%。

3. 肺炎

在“秋老虎”这种闷热天气里，肺炎等呼吸系统疾病的发病率高于全年平均水平。尤其是一些老年人，要特别小心。

4. 风燥感冒

风燥感冒除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，一个比较明显的区别是“干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，没有痰。

5. 面瘫

早晚天气变凉，风寒之邪侵犯面部，出现面部神经炎，即面瘫。

秋风又被称为“邪风”“贼风”，这一时间段如果过度吹风，常常会导致面部神经麻痹，严重时嘴歪眼斜。吹空调要把握好“度”，切忌盲目贪凉，空调可设定在25℃至26℃为宜，更不可对着直吹，也不要频繁一进一出空调房，减少在电脑前的工作时间。

秋老虎保平安，这样吃

末伏气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。

1. 末伏清补，以健脾利湿为主

健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物，如茯苓、芡实、山药、小米、莲子等，扁豆、豇豆、红小豆等豆类。

2. 末伏四宝

莲藕：开胃清热、润燥止渴、清心安神；杏仁：润肺、止咳、滑肠；蜂蜜：养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、养脾气、解药毒、缓解疲劳；葡萄：益气补血、生津止渴、健脾利尿

3. 鲤鱼

鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，能除湿开胃、利水消肿，因此特别适合在三伏天这种湿热的环境中食用。

三伏天里,做鲤鱼时可以适当加一些能除湿的食材,比如陈皮、冬瓜、葱白等。咳嗽的患者可以将鲤鱼与少许川贝一起煮汤食用。赤豆鲤鱼汤是一道能缓解肾炎水肿的经典食疗方,可以增强鲤鱼利水消肿的功效。

4. 秋瓜坏肚，吃果除燥

“果类”却可以多吃，推荐除燥补益的水果：香梨（润肺止咳），龙眼（滋补安神）。

5. 一年之内，秋不食姜

秋天要多吃酸的东西。另一方面，要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。

养生3招

1. 艾灸

末伏时节养护脾胃，可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。

2. 极泉穴——理气护心

极泉穴对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴Y效，经常弹按“极泉”能调畅气血，进而宽胸理气，养护心肺。

方法：极泉穴是手少阴心经D一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。弹按时力度应柔和，动作应连贯，一般弹按10次左右。

3. 药浴

“秋老虎”横行之际，在做好防暑降温的同时，也要开始进行祛寒除湿、滋阴润燥的调理。

药浴疗法利用含有重要Y效成分的浴液浸泡全身或某些特定部位。使药力通过肌肤腠理渗入人体，并循经络运行周身，从而起到祛病保健的作用。而药液的温热作用可以使周身腠理疏通、毛孔开放、血液循环加快，因而具有散寒除湿、通经活血、滋润养颜等功效。

药浴和温泉有相似之处，对寒性疾病有较好的改善效果。而药浴的浴汤可以根据人的实际体质状况进行调配，比温泉疗法更具有针对性，符合人们个性化的追求。