生活中我们常做的可能是错的！夏季养生四误区：

1、过度温阳

“冬吃萝卜夏吃姜”经常被提及，但不是所有人都适合在夏季“温阳”。

对于湿热、阴虚的人，夏吃姜属于“火上浇油”，可能引起上火。同样多喝羊汤也有问题。所以说，夏温阳只适合阳虚体质者（面无光泽、畏寒怕冷、舌淡胖嫩、易感风、寒、湿邪；喜热食；易困、精神萎靡；内向；大便溏薄、易出冷汗）

2、只防暑不防寒

对于夏季喜食冷饮、爱吹空调的人来说，尤其要注意“防寒”。

SHOU先，不能一直吹空调。用空调时，Z好先调到较高的温度，逐渐调低，这样身体才能慢慢适应过来。

其次，出大汗后不要立刻凉澡，否则容易导致眩晕甚至晕倒。

3、过度锻炼

大汗会耗伤阳气。中老年人更不要在盛夏过度运动，不然出汗多会导致血液黏稠，容易引发心脏病、脑梗等。

三伏天养生要以避暑为主，少动多静。锻炼时在阴凉的地方进行，同时注意避开温度较高的时段。

4、一味喝绿豆汤

长时间饮用绿豆汤，易伤脾胃。以一周喝2~3次，每次1碗为宜。

此外，从中医角度看，阳虚、体寒、血虚血亏的人，不宜多喝绿豆汤。

三伏天，Z忌做9件事：