今天是农历七月十五，传统节日中元节，与除夕、清明节、重阳节三节是中国传统的祭祖大节。

中元节养生要避湿气

说文解字》里提到过:“七月，阴气成。”中元节燥邪、湿邪横行，对于气虚、阳虚的人来说，易伤及阳气而生疾。加上天气还很闷热，湿气尤重。此时养生调理，需注重祛湿健脾，养阴补阳。

怎样去除体内的湿气呢？还得从改善生活习惯入手。

1、多运动

《黄帝内经》中说“湿气通于脾”。饮食油腻、缺乏运动的人，大多体内湿气重。久之，会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。要祛湿的话，多运动，比如慢跑、打球、游泳、瑜珈、太极等。

2、避环境湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。所以要尽量避免潮湿、阴冷的环境，尽可能的减少湿气入侵体内。

3、多吃滋润食物

避免食用煎炸类食物，多吃一些较为滋润的食物，润心祛肺燥，比如莲藕煲鸭汤、扁豆荷叶粥等。还可以饮用姜汤，让身体发热出汗，逼出湿气。

4、艾灸

艾灸具有温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。不妨试试灸：关元穴、丰隆穴、足三里。

5、泡浴泡脚

更高效的排湿方法还是推荐泉神汤的药浴。

如果经常用瑶药泡脚，能刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，从而达到除湿利痹、强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。

而全身药浴可以防治百病，特别是风湿、妇科、皮肤和伤风感冒。无病者药浴亦可消除疲劳，延年益寿，滋润皮肤，促进睡眠，调节内分泌，提高免疲力，增强人体肌能，对于预防秋季疾病效果极佳。