《黄帝内经》是我国传统医学四大经典著作之一（《黄帝内经》、《伤寒论》、《金匮要略》、《温病条辨》）。其养生精华可归结为6个字：顺、慢、润、动、暖、松。

1、顺，顺天时地利

人体应顺从四季阴阳寒暑的规律，春夏养阳，春季不宜过早减衣，夏季避免过食冷饮；秋冬养阴，避免辛辣食品，可以吃百合、梨等滋阴食品。

2、慢，健康长寿慢中求

呼吸放慢、进食细慢、劳作缓慢、排便稳慢

3、润，多喝水，多滋润五脏

可以食用一些养生食物，如山药可以润肺、肾和脾胃，绿色蔬菜润肝脏等。

4、动，脑要动，体要动

忙忙碌碌的人则往往是Z快活的人，新陈代谢愈旺盛，生命力就愈强。

5、暖，保护好身体的阳气

《黄帝内经》云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”暖是中医里养生的重点，注重身体四末、胃腰的保暖。

6、松，身体放松，精神放松

长期身体紧绷会导致气血瘀滞、内分泌失调，更易得病。