古人认为，天有三宝“日月星”，地有三宝“水火风”，人有三宝“精气神”。养生，主要养的就是人的“精气神”。

“精”就是食物的精华，说明养生SHOU要在于良好的饮食，充沛的营养；“气”可以当做是外在之气，如“地气”“清气”等，代表了人们生存的外在环境，气还可以当作是人体的元气；而神则代表了人的思想、心灵、精神和灵魂及其表现。

那么，我们如何来养护我们的精气神呢？

1、食疗：对于普通人来说，根据身体的需要，调整膳食结构，科学配餐。注重蛋白质、糖类、脂肪、矿物质、维生素、水、膳食纤维等营养的比例，粮食、果蔬和动物性食物的合理搭配。“五谷宜为养，失豆则不良，五畜适为益，过则害非浅，五菜常为充，新鲜绿黄红，五果当为助，力求少而数，气味合则服，尤当忌偏独，饮食贵有节，切切勿使过。”这是中华民族对传统膳食结构的精辟论述。此外，膳食应结合四时气候、环境等情况，做出适当的调整。

2、药膳：对于气虚体乏等因素导致精气神缺失的人群，有必要经中医辨证后选用合适的药膳进行调理，如栗子粥、人参粥、十全大补汤、黄芪老母鸡汤、山药谷芽粥等，以益气补脾、益气补肺的。

3、中药：若上述方式调理效果不佳，则应经中医辨证后在医生指导下服用中药来进行调治，以调理精气神，药物如复方阿胶浆、四君子汤、七叶神安片等。

4、药浴：通过药浴，天然草药Y效成份可以直接进入血液循环、直达作用区域，减少了口服药物对人体的副作用。药浴能散风驱邪、透达筋骨、理气和血、增强心脑血管机能、改善睡眠、消除疲劳，从而减轻和改善人体亚健康状态。

此外，还可通过针灸、推拿、刮痧等中医理疗的方式进行调护。同时还应注意放松心情、调节睡眠等，对机体的健康也有一定好处。