“子宫寒，百病生；子宫暖，气色佳。”中医认为月经不调、痛经、腹部不适、肚脐凉、体寒、内湿等症状多是由宫寒导致的。调理宫寒先散体内寒气，驱寒补阳才能暖身暖宫，而且夏三月也是一年中驱除寒气Z好的时节。

一、什么是宫寒？

简而言之就是“子宫寒冷”，是中医对于多种女性疾病症状的归纳总结。但是宫寒引发的症状不容小觑。痛经、产后身痛、慢性盆腔痛是妇科三大常见病，均可由“宫寒”所致，多有怕冷、手脚冰凉、小腹冷痛、经血暗有血块、腰酸、腰冷、足跟痛、关节痛等表现。

二、如何判断自己是否有宫寒？

1、经期腹部疼痛、腹部不适

2、肚脐凉，腹部冰冷

3、白带异常

4、月经不调

5、月经之前乳房胀痛

6、眩晕症

7、常年精神困倦，没有力气

8、面色晦暗

9、容易长斑，爱发痘痘

造成“宫寒”的原因很多，一方面与体质有关，另外很多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、穿着单薄、损伤身体阳气等等。

三、该怎样暖宫呢？

夏季外界阳气亢盛，是一年中培补阳气的Z佳时机。因此，这个季节可谓是暖宫正当时。

1、食物暖宫

宫寒的女性忌白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶、螃蟹等寒性食物，可以多吃些温阳的食物，如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，活气血，暖宫。可以每天饭前喝一小碗热汤缓慢地帮你蓄积体内热能，防治宫寒。

2、运动暖宫

“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是Z简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。运动是Z好的医生，不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增长寒症的状况。

3、瑶浴暖宫

药浴胜于吃药，调理因体寒引起的各类身体问题事半功倍。来泉神汤泡瑶浴，能使人全身表面皮肤红润，毛孔扩张，让药物迅速进入人体，循环经络，内达脏腑，由表及里产生效应，起到疏通经络、活血化瘀、暖身散寒的功效。通过温补阳气、散寒祛邪、活血通络等方式增强体内阳气，从而告别姨妈痛。