哪些行为会损耗阳气？

阳气不足百病生。阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力。早衰、癌症高发、不孕不育等问题都是因为阳气不足。阳气可以说是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。

《黄帝内经》里讲“阳气者，若天与日,失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也”。古人将人与阳气关系比作自然环境与太阳的关系，如果自然环境没有太阳,那么大地就是黑暗不明，万物不能生长。《黄帝内经》还提到“阳者，卫外而为固也”。意思是说人体抵御疾病的能力靠的是阳气。阳气具有温煦、兴奋、激发、推动、抵抗疾病的功能。

出现以下情况时，可能会对人体的阳气造成一定的影响：

1、嗜食寒凉，兼好甜辣：如果喝凉啤酒、冷饮，或者是吃冰激凌等温度低的食物，可能会消耗脾胃的阳气。如果吃辣椒、芥末等食物，也可能会造成阳气过度发散，并耗伤阳气；

2、非时作息，阳不归根：古人强调日出而作、日落而息，如果熬夜，在阴阳交替的子时，即凌晨12点钟不能入睡，长此以往则可能会耗伤阳气；

3、人造贼风，夏月伤寒：虽然空调、风扇可以抵抗炎热，但可能会导致风邪、寒邪侵入机体，并且耗伤人体阳气；

4、房事不节，肾阳亏损：如果频繁进行性生活，导致肾精亏虚、肾阳损耗，也可能会耗伤阳气，并可能导致男子阳痿、早泄，女子不孕等；

5、运动不当，得不偿失：虽然适当运动可以提振阳气，但如果气血亏虚，过度运动则会耗伤阳气。另外，如果在冬季大量运动，可能会耗伤阳气，并可能导致肾阳受损；

6、工作烦劳，阳气外张：繁杂的事务让人精力疲于应付，阳气会被过度消耗，也可能会导致失眠，并且造成恶性循环；

7、物欲难止，壮火食气：高度紧张和焦虑，存在过度的欲望，会耗伤人体的阳气，所以需要调整自己的心态；

8、滥用西药，抗生伐正：主要是指抗生素的滥用。口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。

9、清热养阴，中医流弊：阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。治病用药是治果，养生防病是治因。

10、生育延迟，产房受寒：女性的生育年龄在23～30周岁之间为Z佳，男性为30～35周岁。年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。

有句古话“春夏养阳，秋冬养阴”，那么春夏该如何养阳？

春天气候多变，乍暖还寒，Z容易受到外邪。春季保养人体阳气的方法有很多，但是非常重要的一点是要捂，也就是我们通常所说的春捂秋冻。饮食上，春天的韭菜Z养人，Z助人体养阳。除了韭菜外，平时可吃一些补阳的食物，如羊肉、生姜、枸杞等等。

夏季阳气鼎盛，一些好发于冬天的慢性病也会在夏季得到调养。在饮食上，夏季可以喝牛奶，不仅不会上火，还能够解热毒去肝火。不过，千万不要把食物冰冻食用。