涌泉穴有什么作用吗？如何通过涌泉穴调理身体亚健康吗？

涌泉，顾名思义就是水如泉涌。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”

涌泉穴位于足底前部凹陷处2、3 趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3 处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。

经常按摩涌泉穴，可以活跃肾经内气，振奋人体之正气，调整脏腑之功能，从而强身健体，防止早衰，尤其对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

若要身体安，涌泉常温暖

涌泉，为足少阴肾经的井穴，为全身腧穴Z下部，乃肾经经脉一穴。涌泉穴所生之气可灌注周身诸脉。民间有“寒从足入”“温从足入”之说，按摩涌泉穴等足底腧穴可以起到强身健体、延年益寿的功效，历代医家、名人十分推崇。据统计，推搓涌泉穴可以防治哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。而且从涌泉穴进入的寒湿气容易往上流动，容易引起漆关节酸痛，风湿关节炎等症状。

特别注意

按摩涌泉穴常在热水泡脚之后。泡脚和搓足心可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用。泡脚摩足，两者结合起来是养生治病的一对“黄金搭档”，功同进补，有强肾滋阴降火之功效，进而调整心肾功能，恢复阴阳平衡，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。搓足心至发热即可。

按摩功效

按摩涌泉穴可以开窍苏厥，滋肾清热，降逆通络，培补元气。主治高血压病、神经性头痛、癔症、精神分裂症、急性扁桃体炎、子宫脱垂、下肢痉挛、下肢瘫痪、失眠、喑哑、咳嗽、风疹、癫痫、小儿惊风、心肌炎、糖尿病、过敏性鼻炎、怕冷、阳痿、遗精、更年期综合征等。

按摩手法

【揉按方法】睡前用拇指按涌泉穴100次。

【推搓法】

在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后在涌泉穴处，用双拇指从足跟向足尖方向做前后反复的推搓。

【拍打法】

在床上取坐位，双脚自然向上分开，用双手掌自然轻缓拍打涌泉穴，Z好以足底部有热感为宜。

【对搓法】

取自然体位、仰卧位或俯卧位，用双脚做相互交替的对搓动作，也可用脚心蹬搓床头或其他器械。

艾灸Z佳穴位

艾灸涌泉穴就能帮助排除寒湿邪气。因为它是肾经起点穴，艾灸涌泉穴有利于打通整条肾经，从根本上温阳补肾，濡养筋骨，可快速排寒除湿，缓解关节的疼痛。