《褚氏遗书》：“齿、发、爪、甲，余也……余有消长无疾痛”

四余

《黄帝内经》：“爪为筋之余，齿为骨之余，发为血之余，舌为肉之余。”甲、牙齿、头发和舌头，也被称为人体“四梢”。是我们健康的晴雨表，能基本反映人的健康状况。

三余养生

齿为骨之余，频叩以益骨气。

发为血之余，一日一梳，活血气。

爪为筋之余，勿剪以全筋气。

（周履靖《益龄单》）

又

耳乃肾之余，频揉以补肾气。

顶乃髓之余，善固以暖髓。

语乃气之余，少语以养气。

余有消长无疾痛

牙齿、头发、指甲，正常生长和脱落，并无疾痛。