失眠疗法之寓操于纵法
《冷庐医话》：“每夜就枕后，即收敛此心，勿萌杂念，惟游思于平素所历山水佳处，任情一往，定而能静，久而久之，心渐即于杳漠之中，则不期寐而自寐矣。”
入睡前，既要收敛心神，不要萌生杂念，只游思于平素游览过的名山大川，任心驰神往，不加干预，心渐即于渺茫悠远处，则不期而寐。
还可配合足浴、摩涌泉等方法。
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