搓涌泉穴是一种古老的中国传统保健方式。

《苏东坡文集》：“扬州有侍其太保者，官于瘴地十余年。北归面色红润，无一点瘴气。只是用摩脚心法耳。此法，定国自己行之，更请加功不废。”苏轼之友王巩，字定国，因“乌台诗案”受牵连。

苏轼在《仇池笔记》也有记载：“扬州有武官侍其者，官于二广十余年，终不染瘴。面红腻，腰足轻快，初不服药。每日五更起坐，两足相向，热摩涌泉穴无数，以汗出为度。”这就是对搓法。

元李治《敬斋古今注》：“涌泉穴在足心之上。湿气皆从此入。日夕之间。常以两足赤肉。更次用一手握指。一手摩擦。数目多时。觉足心热。即将脚指略略动转。倦则少歇。或令人擦之亦得。终不若自擦为佳。先公每夜常自擦至数千。所以晚年步履轻便。”这是揉按法。

涌泉穴

《黄帝内经•灵枢》云：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴为足少阴肾经的井穴。肾经之气由此而生，犹如源泉之水灌溉全身四肢。

民间有“寒从足入”、“温从足入”之说。经常按摩刺激涌泉穴，使整个足底发热，可补肾健身，还可改善疲乏无力、神经衰弱。

除了对搓和揉按，还可以手心（劳宫穴）搓脚心，能使心肾相交。

搓脚心，属于大补之法，而且次数不限，不存在虚不受补的问题。按摩完涌泉后，可按摩、拍打头顶百会穴片刻以收功。天地相和，收益良多。