冬季受寒，对我们的身体伤害尤其大，所以捂好身体上的寒气“入口”：

1. 头部

头部为“诸阳之会”，易受寒邪侵袭。

我国西北地区气候寒冷，当地老农喜欢在头上戴个白羊肚手巾，就起到了保护头部不受寒气入侵的作用。出门在外，特别在寒冷或多雨的季节，一定要注意携带雨具。洗完头一定要用干毛巾擦干或者用吹风机吹干，晚上不要洗头。

2. 颈部

“风从项后入”，脖子也很容易受到风邪侵袭。脖子受凉易引发落枕、感冒。

在寒风瑟瑟的冬季，出门系好围巾。

3. 后背 

背部有膀胱经和督脉循行，也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位。背部受寒，可引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛。

外出时加件羽绒背心，让身体更保暖。中医通过火疗、拔火罐、刮痧、针灸、推拿按摩背部，从背部除邪，治疗疾患。

4. 肚脐

肚脐，即神阙穴，是人体气机运转的重要枢纽。该穴无皮下脂肪组织，通透性很强，因此Z容易被外界寒之邪所伤。

爱美的女性请注意，一定不要穿“露脐装”，即使夏天也不行。一旦丹田气寒，肝血亏耗，会导致月经不调，内分泌紊乱等连锁反应。

有经验的老年人，会给孩子做个兜肚，戴在腹部以保护肚脐，能预防受凉所致的腹泻。如果在兜肚中加入合适的中药材，还能治疗许多疾病。-

5. 膝关节

膝关节外没有丰厚的脂肪和肌肉保护，血液供应较少，所以对温度和湿度都非常敏感。膝关节受寒易发生退行性变化，出现疼痛、屈伸不利等问题。

冬季一定要穿秋裤或毛裤，必要时可加个保暖护膝。

6. 脚

“寒从足下起”，双足离心脏Z远，供血相对较差，加之脚的脂肪层薄，御寒能力差，所以易受寒。双脚长时间受凉，易长冻疮，还可引发腹痛、痛经、感冒等问题。

要穿上保暖且透气性良好的袜子，切勿光脚在地板尤其是水泥地上走，冬天宜穿厚软的鞋。如自觉脚凉，宜选择热水泡脚。但冬季泡脚应适度，泡脚时间过长容易流汗，气血外泄，时间一般控制在15~20分钟即可。