小便是水液代谢后排除糟粕的主要途径。小便通利，则人体健康；反之，则说明人有疾患。

苏东坡在《养生杂记》中说：“要长生，小便清；要长活，小便洁”。“清”有两层含义。其一，形容尿液的性状，清亮、不浑浊；其二，有清除杂质、排得通畅之意。

通调水道

保持小便清洁、通利，是保证身体健康的重要方面。

《老老恒言》中提出了重在饮食调摄的四个要点：“食少化速，则清浊易分，一也；薄滋味，无粘腻，则渗泄不滞，二也；食久然后饮，胃空虚则水不归脾，气达膀胱，三也；且饮必待渴，乘微燥以清化源，则水以济火，下输倍捷，四也。”。此外，情绪、房事、运动对小便的清利也有一定的影响，因此还要保持情绪乐观、节制房事和适当运动锻炼。

导引按摩

使小便通利下行，如导引壮肾、端坐摩腰与仰卧摩腹等方法。

排尿宜忌

排尿要顺其自然，强忍不尿，努力强排，都会损伤肾与膀胱之气。《千金要方·道林养性》说；“忍尿不便，膝冷成痹”。《老老恒言·便器》指出：“欲溺便溺，不可忍，亦不可努力，愈努力则愈数而少，肾气窒塞，或致癃闭”。

男子排尿时的姿势也有宜忌。《千金要方·道林养性》说：“凡人饥欲坐小便，若饱则立小便，慎之无病”。《老老恒言》解释其道理说：“饱欲其通利，饥欲其收摄也”。现代医学中有一种“排尿性晕厥症”，即在排尿时由于血管舒张和收缩障碍，造成大脑一时供血不足而致的突然晕倒的病症。其发生的原因很多，但有时与体位突然改变，排尿时屏气用力过度有一定关系。