夏天由于温度高，人体周身血管舒张，容易出汗，因此高血压患者的血压在夏季会有所降低。但是，夏季多数人睡眠质量下降，易造成自主神经紊乱，入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，致使夜间血压升高，有可能导致出血性中风。天热多汗、血液黏稠、血流缓慢、血压骤降，也易致缺血性中风。所以高血压患者在夏季必须作出正确的应对。 那么高血压病人应该如何合理饮食，度过炎炎夏日呢？

高血压患者的饮食要点

1、避免吃辛辣油腻食物

常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。夏季应注意饮食清淡，富有营养；同时要经常补充水分，以防止血液黏度升高，预防其他心脑血管疾病的发生。

2、忌高胆固醇食物

高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物（如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等）。

3、限制食盐量

有利于降低和稳定血压。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。

高血压患者夏季不能吃的三种食物

高热能食物、鸡汤、肉类

养生茶推荐

菊楂决明茶

组成：菊花5克，山楂10克，决明子10克，用开水冲泡20分钟，加少适量白糖调味。

选析：决明子清肝明目，利水通便，有缓泻、降血压、降血脂的作用。

功效：降血压、降血脂、强心明目，适用于高血压、高血脂及冠心病患者。