小满节气处在春夏相交之际，它既有春天万物升发的特点，又有夏天多雨热烈的特点。此时，自然界阳气开始充实，达到“小满”的状态。但因温热挟湿的气候特点，人体的阳气也容易受损，体内湿气会增加，情绪也会更加烦躁，这也是此时皮肤病高发的原因。

为此，人们应该抓紧时机养生，让身体的气血也达到“小满”。

起居·睡个午觉

有助于护阳养阴，使体内阴阳平衡。

着装·适时调整

长期处于寒凉的空调环境中容易损伤人体阳气，尤其是汗出湿衣，更容易让寒气乘虚而入、引发感冒。外出注意防晒。

饮食·食酸清补

夏季归于五脏属心，心喜凉，宜食酸，宜清补。生食冷饮不宜过度，以免伤及体内正气。

运动·适当出汗

夏天适当运动，可以加速体内的新陈代谢，并且有助发汗。但是心脏病患者忌过度锻炼、带病健身。

运动后不要大量喝水或冷饮、马上洗澡。

心理·舒心怡情

调整心情，以防情绪波动治病。

按摩·常按4穴

丰隆穴、阴陵泉穴、足三里穴、承山穴