呵欠

呵欠，又称欠、欠伸、呼欠。指自觉困倦时不自觉地张口深呼吸的表现。自觉困乏而伸腰呼气，常发生在过度疲劳时。如经常呵欠，称数欠，为肾精亏虚、肾气不充、精不养神的表现。早晨起床后或者久坐后打哈欠，是要使自己迅速清醒过来，振作精神。发困或入睡前打哈欠，则表示大脑皮质的活动将进入抑制状态。

喷嚏

喷嚏和咳嗽一样是人体的一种防御性呼吸反射。打喷嚏是人体升起阳气的，排除阴晦的自然反应，阳气不足，外寒入侵，一直打喷嚏就是身体不断尝试将阳气发散出来解表驱寒，这也是为什么感冒了人们总爱打喷嚏的缘故。从公共卫生的角度而言，喷嚏又是一些传染性疾病的“罪魁祸SHOU”，因此，打喷嚏时Z好用手帕在口鼻前或者用肘部轻轻挡一下。

文献

中医认为呵欠与喷嚏是相对应的一组症状，其病机应当是相反的。就阳气的升降而言，前者趋于向下，而后者趋于向上。

《黄帝内经灵枢·口问》：“卫气昼日行于阳，夜半则行于阴。阴者主夜，夜者卧。阳者主上，阴者主下。故阴气积于下，阳气未尽，阳引而上，阴引而下，阴阳相引，故数欠。阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽而阳气盛，则寤矣。泻足少阴，补足太阳。……阳气和利，满于心，出于鼻，故嚏。补足太阳荥、眉本，一曰眉上也。”

《医碥·欠嚏》：“呵欠者必伸腰，故又名欠伸。……此从阳之阴，由动入静之机也。……鼻为肺窍，痒为火化，（火甚则痛，微则痒也。）火干于肺，发于鼻，故痒而嚏也。或以物扰鼻亦嚏者，扰者亦属火也。或视日而嚏者，太阳火曜于目，热气内通于鼻，痒而嚏也。仲景云：其人清涕出、发热、色和者，善嚏。（即伤风浅证，风在皮毛，郁其阳气于肺，气盛化涕以出，郁勃而嚏也。色和，谓病浅耳。）可见嚏由气盛，郁勃使然，故阳虚者无嚏，得嚏则为佳兆。”

《医学纲目》：“肾主欠嚏。经云：肾为欠为嚏是也。运气欠嚏有三：一曰寒。经云：太阳司天，寒气下临，心气上从，寒清时举，鼽嚏喜悲数欠是也。二曰火。经云：少阳司天之政，三之气，炎暑至，民病嚏欠是也。三曰湿郁其火。经云：阳明司天之政，初之气，阴始凝，民病中热嚏欠是也。”

“泻足少阴、补足太阳”：指泻足少阴之照海穴，补足太阳之申脉穴。《灵枢.注证发微》：“以足少阴肾经有邪，故不能寐。宜泻其照海穴；阳跷虚，故多欠，宜补足太阳膀胱经申脉穴。”

《证治准绳》：“泻足少阴，补足太阳。针灸欠伸有二法：此其一也。其二取胃。经云：胃足阳明之脉，是动则病振寒，善伸数欠，视盛、虚、热、寒、陷下调之也。”

《张氏医通》：“《内经》、《金匮》，虽有嚏欠之因，却无方药主治。守真以伤风有嚏为轻者，其人阳气和利，虽有风邪，自能随气鼓散，可无藉于汤药也。于此有人素蕴湿热，加以客邪，鼻塞不闻香臭……取钟乳专温肺气之品，助以人参温中，黄芪实卫，鹿茸固髓，黄牛脑和丸，空腹服三十丸，饵及两月，数年之病，随手而愈。”