后背有肺区、心区、肝区、脾区、肾区、排泄区、生殖区，共为七个反射区。所以做背，等于把五脏六腑都梳理一遍，哪里有痛点，对应的脏腑就有问题。

膀胱经是排毒人体Z大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出！

背部有人体Z大的排毒通道——膀胱经和“阳脉之海”——督脉。背部对健康有重要，所以又有种说法叫：养背就是养命！

疏通背部的方法

1、晒背

晒太阳在中医里被称为“天灸”。避风晒背，能暖背通阳，增进健康。通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养，从而让血管中的血液、淋巴里的水液，经络中的能量在高温气态下充盈饱满。

2、衣服护背

背为五脏俞穴所会，背部常暖，身体才会更健康。尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。

所以一年四季都要注意随时加减衣物，以护其背。

3、搓背、捶背、撞背

搓背有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

捶背可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

撞背可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。

4、按摩开背

精油开背是一种按摩方法，可以促进血液循环，舒缓精神压力，缓解疲劳，紧实肌肤，改善睡眠！特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。

5、背部艾灸

艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

6、捏脊

捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。