排除毒素D一窝：肘窝

新冠感染容易导致身体积蓄湿毒，所以应该找到身体的“排污口”，把湿毒排出去。其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。

肘窝

肘窝就是这么一个排污口，它位于肘关节前方，为三角形凹陷。它的位置刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方。

古之医者认为心肺之邪留于两肘，当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟。

具体的方法

取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100~200次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。

尺泽穴和曲泽穴

肘窝有两个非常重要的穴位：肺经的尺泽穴，心包经的曲泽穴。

尺泽穴有清宣肺气、泻火降逆的作用，对口腔异味、感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、便秘、腹胀、口干以及咳嗽都有很好的治疗效果。

曲泽穴有降逆、镇惊、泄热、宁心的作用，对中暑、平时有心慌气短的症状，以及心肌炎、急性胃肠炎、身热、心烦、呕吐等也有很好的预防和治疗的作用。曲池穴是人体的三湿出口之一，大肠经的湿浊之气常聚集于此。

通过拍打肘窝，这两个穴位也就疏通了，还不用费心去找穴位，一举两得。

化瘀散滞

心肺不好的人，常常能在其肘窝部位摸到一个压痛点，轻轻一点就能痛得叫起来，而正常人则没有这种情况。

有痛点就证明此处有瘀阻，处理这种情况，Z便捷的方法就是拍打它，使瘀滞散开，则正气自复，邪气自然无从所留。

我们早晨起床后，可以在肘窝处轻轻捏一捏拍一拍，看是否有硬结或痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要调理了，那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。

排解湿毒

另外，拍打肘窝也可以治疗皮肤瘙痒，肺主皮毛，拍打肘窝能排解湿毒，止痒，也是Z好的“护肤品”。

当然，经常拍打肘窝，皮肤会出现青、红、紫、黑等不同颜色的反应。看到这些不要害怕，这是很正常的现象，说明正在排毒。

不过，重症或久病身体羸弱的患者，Z好不要过重拍打刺激，可以选择在肘窝轻轻地推擦，也能起到辅助治疗作用，推擦之后的微热感，能温润心肺，清热除湿。