宽胸护心D一窝：腋窝

由于老年人多数都有一些心血管问题、动脉硬化等，感冒后容易造成心血管系统的不适，出现胸闷。

按摩腋窝的作用

腋窝，俗称“胳肢窝”，，被医家称为“人体三大保健特区”（其余两处指背间和脐部）。

腋窝内有丰富的脂肪组织，并有支配上肢的重要神经和血管通过，同时腋窝内还有淋巴结群，上肢、胸膛和背部浅层的淋巴都汇集在此处，经常自我按摩腋窝，自然可以起到舒筋活血、调和气血的作用。

从中医的角度看，腋窝处有一个重要穴位——极泉穴。这个穴位为手少阴心经D一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，经常刺激极泉穴能促使气血流通，因此可以宽胸理气，养护心肺。

具体来说，按揉腋窝：

1、促进全身血液的回流通畅，提高气体交换能力，从而使机体获得更多的养分和氧气；

2、增强诸多器官的功能。提高机体代谢能力；

3、刺激各种感觉器官，使之对外界的反应更加灵敏。

按摩腋窝的方法

1、按压

用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚选中极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉，一般需要3～5分钟。

2、弹拨

抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏，并左右交替进行。

每天早、晚只要抽出3~5分钟即可完成。但在按腋窝时，轻揉、按捏即可，切不可过度捶打，一定要注意力道。

Z后提醒大家，孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者，Z好不要采用按揉腋窝的保健方法。