如果阳过后咽喉疼痛、咳嗽等症状持续很久好不了，需要及时处理，不能把“小病”拖着变成身体的负担。

一个方便Y效的方法，就是按揉止咳利咽D一窝——颈窝。

颈窝位于喉结下方、胸骨上凹陷处。这里是天突穴所在，为任脉穴位，位于颈结喉下四寸，胸骨上窝正中，具有宽膈和胃、降逆调气的作用。刺激颈窝可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。

颈窝的重要性

呼吸道黏膜部位游走的或固定的吞噬cell，具有吞噬病原微生物的功能；黏膜下层丰富的淋巴网具有阻留和破坏病原微生物的功能；呼吸道黏膜分泌的溶菌酶能够产生杀菌作用，这些都是重要的非特异性免疫因素。由此可见按揉。

按揉方法

用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3~4次，力度以微微酸痛为宜，一般半个小时后可缓解咽部不适。

这个方法很简单，随时随地都可以进行，比如我们在走路、电脑前都可以，主要是保护我们的呼吸道黏膜少受伤害。

有些人可能会觉得没有用，那是因为他们在按揉一两次之后，没有得到预期的效果，就放弃了，其实只要能坚持，一定会有好的收效。

每次按揉之后，可以取1／4片伤湿止痛膏贴在颈窝，效果更佳。