人们常将动脉粥样硬化称为血管堵塞，很多人认为只要将硬化的血管变“软”就可以改善病情。

软化血管的4大误区

一些被认为可以“软化”血管的方法深入人心，但它们统统没有用。

1、饮醋

虽然钙和脂肪组成硬化的动脉斑块，但问题是食醋是无法直接进入血液的，并不能改变血液的酸碱度。服用大量食醋还可能会腐蚀、烧伤消化道黏膜，可谓得不偿失。

2、吃洋葱木耳

虽然洋葱、木耳都是有益健康的植物类食物，一定程度上有降血脂的功效，对新硬化斑块的形成有延缓作用。但对已经硬化的血管病变，尤其是陈旧性斑块，是无法使其“软化”消除的。

3、吃深海鱼油

深海鱼油是指从深海鱼类动物体内提炼出来的不饱和脂肪成分，然而，科学界尚未就食用鱼油对人类健康的长期影响做出Z终结论，也没有确凿的临床试验结果来证明这一点。吃深海鱼油软化血管，通常是商家的宣传手段。

鱼油只是保健品，不能作为药物进行治疗，而且市面上鱼油质量参差不齐，不建议大家随意购买食用。

4、素食

长期食用素食会造成人体不能获得足够的营养，也不能达到软化血管的目的，相反，它会使身体的健康受到营养不足的威胁。

日常生活，如何保护我们的血管？

1、健康的饮食习惯

避免过食“高盐、高油、高糖”食品，易导致血管堵塞。饮食合理，少吃油腻食物；在吃东西时就不增加血管的负担。

2、保证睡眠

长期因为劳累、压力大、休息不够导致猝死的情况并不少。一般人建议成人每天23点前入睡，睡够7-8小时，不要被任何事情干扰。

3、坚持适度锻炼

如游泳、骑行、健步走等，运动可以促进血液循环和机体的新陈代谢，有助多余脂质的消耗及代谢产物的排出。