对于上班族 来说，长期久坐加上不运动，是造成颈椎病的主要原因。颈椎病在中医上被称为“痹证 ”，这个时候就可以找小肠经上的后溪和前谷来帮忙了。

后溪穴

后溪穴为手太阳小肠经的腧穴，通督脉，为八脉交会之一，通于督脉小肠经。有舒经利窍、宁神之功。

适用人群：经常面对电脑的人们；小孩；上班族；家庭主妇。

主要功效：可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。

穴位位置： 手掌尺侧缘第五掌骨小头后方，握拳时，当掌横纹端，赤白肉际处是穴。

后溪穴能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。

前谷穴

前谷在手掌尺侧，微握拳， 当小指本节（第五指掌关节）前的掌指横纹头赤白肉际。

沿着小指外侧往腕部的方向推，能摸到一个突起的骨头，在小指根部，在到达突起的骨 头前面的地方有一个小凹陷，这就是前谷穴。

这两个穴承接少泽的经气而来，前与后正好处于相 反的两个位置。谷与溪也是如此，谷就好像是一处低洼的平川，经气在这里汇聚，然后 流入小溪当中。

按摩方法

让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，揉一揉，每次刺激3～5分钟。保护自己的颈椎，真可以说是不费吹灰之力来养生。

从中医的起源开始，就没有任何一个方法是需 要人们花费大量的入力、物力、财力来治病养生的，任何方法都来自身边的事物，道法自然，取法也自然。

风府和手三里通力合作治颈椎病

先找到两个穴位：风府和手三里。风府很好找，脖子后正中线向上摸，摸到一个凹下去 的地方，这就是风府穴。找到之后，用大拇指的指腹按住穴位，用力按100下，然后正 反方向各转10次。风府在颈部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之 间凹陷处。手三里在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸处。

手三里和足三里一样，也都好找。足三里在腿上，那么手三里肯定在手臂上了。侧腕， 伸直前臂，手肘弯曲处向前3指的地方，在阳溪与曲池连线上，用手按有痛感。找到之 后，用大拇指按摩，直到有酸痛感为主，另外这个穴对于治疗精神性阳痿、齿痛、喉肿也很Y效。