中医认为，当人体心肾之间的阴阳水火平衡关系失调时，就会出现失眠多梦、心悸怔忡等症状。

穴位按摩

解决失眠的根本方法是调和阴阳，中医常用心肾相交之法，所谓“交心肾”。交通心肾、调节气血，按摩心经和肾经上的穴位。

根据中医辨证的不同，还可以添加不同的按摩手法：

补心气安神：可以用拇指按揉以下穴位：内关、神门、三阴交。三个穴互相配合，每天技揉5~10分钟。

如果平时易生气，是心情烦躁、暴怒引起肝郁化火型失眠，可以揉擦涌泉穴，可以引火下行，平抑肝火。

如果平时多表现面色潮红，感觉手心发热，多属阴虚火旺型，可以揉捏肾经上的太溪穴。

治疗失眠的食物——桂圆

中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材。桂圆还能治高度近视，还能提高人的智力。

桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同。食用方法：

1、补脾养心，生血益气：每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。

2、养心安神，治疗心悸失眠：每晚睡前吃10个桂圆。

3、补血醒神：桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。

4、护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力（女士）：桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。 

5、恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志：桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。

6、补脾生血，养心增智（老年人）：龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可，老年人尤宜。