上病取下,百病调足
老中医常说:“上病取下,多病调足”,黄帝内经足心篇中就有“观趾法”,东汉名医华佗也研究出“足心术”。
中医发现,我们脚上藏着宝贵的生命密码,通过按压足部可以调理各种病症!
因为人体重要的足三阴经、足三阳经都分布在足部,双足通过经络与全身脏腑器官密切相连,经常按压足部经络,能推行气血、疏通经络,从而调理脏腑、强身健体、祛除病邪。
而且脚上有非常多的反射区,与人体脏腑器官一一对应,刺激反射区就能激活脏腑器官的自愈能力。
因此,很多老中医都会选择在脚上调身体病痛,像各种颈肩腰腿痛、眼花耳鸣失眠等各种问题,都可以刺激反射区来调理。
一病一招
1、高血压
降压点位置:右脚底拇指骨关节骨缝处
施术方法:用工具或食指关节点以有痛力度逆时针方向旋转刺激
2、低血压
升压点位置:双脚前脚掌人字纹的中间
施术方法:用工具或者食指关节向前上方点压
3、头疼
头疼点位置:双脚足底足跟坡面的内侧
施术方法:用工具或者食指关节向前上方点压
4、眩晕症
眩晕点位置:双脚背面,四五脚趾指缝脚背上1厘米处的肌肉凹陷处
施术方法:用工具或者食指关节垂直点按
5、心慌
心慌点位置:双脚前脚掌人字纹的中间
施术方法:用工具或者食指关节向前上方点压
6、便秘
便秘点位置:双脚内踝骨后上方肌肉凹陷处,内踝骨中心向上四横指宽
施术方法:用工具或者食指刮按,先从下向上推三分钟再从上向下推两分钟
7、腰疼
腰疼点位置:双脚内踝骨下舟骨与距骨下缘痛点
施术方法:用工具或者食指关节对有痛点按压
8、膝盖骨刺疼
膝盖疼点位置:双脚外踝骨下面的弧形肌肉带
施术方法:用工具或者食指关节对有痛点刺激
9、扁桃体炎
扁桃体炎疼点位置:双脚背大拇指根部
施术方法:用工具或者食指关节有痛按摩
10、坐骨神经疼
坐骨神经疼点位置:双脚跟内侧中间痛点
施术方法:用工具刮板或者食指关节有痛推刮
刺激人体反射区,激活人体自愈力
眼干—揉大脚趾
肝经起于大脚趾。所以,如果我们觉得眼睛干涩,应该刺激大脚趾来加强肝经的气血,缓解不适症状。
止咳—按小脚背
抱着小脚丫给揉揉,尤其是脚背,对风热咳嗽并伴有扁桃体炎的很有好处。只要扁桃体发炎时,这个部位一按就会很疼,所以很容易就能找到。左、右大脚趾都要按摩,一只脚趾按摩5分钟。然后,喝一杯大盐水,休息一下。平常喉咙有不舒服也可以按摩。
老人转脚腕:帮助降压
有高血压的人,一般有踝部发硬的症状,转动踝部,可以促进血液循环。特别是对老人来说,经常转动脚腕子,有助于抗衰老、降血压。每天早晚各做1次,一般每次左右各转100下。脚部发热,对身体好。
消化不良——扳扳脚趾
按摩二、三脚趾之间的内庭穴,可以健胃。口臭、消化不良、便秘的,可以顺着脚趾方向按摩,这是泻胃火。脾胃虚弱(不能食生冷、胃痛、腹泻)患者,可逆着脚趾方向按摩,补足胃气。
静脉曲张——踮脚走
踮脚运动会让小腿后侧收缩,肌肉的收缩产生的挤压会促进血液的循环。每天坚持2~3次,每次5~10分钟。能够Y效缓解静脉曲张,特别针对久坐、久站所导致的很有用。
睡觉流口水——按脚拇趾
足部的太白穴就是脾经经气的经行之处。脾脏经气足了,这运化水湿的功能就会变强,时间久了就能消除睡觉流口水症状。
抗衰老——常抬双脚
锻炼腿部肌肉,能够加速血液回流、促进心肺、大脑的功能。每天坚持高架双脚2~3次,每次5~10分钟,长期坚持有意想不到的效果。
肾气不足——抬脚跟
中年后常见腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱,表明肾气衰微。搓擦足心就能很好的补肾气。下午五点左右肾经气Z旺,抬脚跟会事半功倍。