生病时吃药、打针，实际上身体越吃越弱，特别是抗生素的滥用，之后效果还会递减……其实，人体有你想象不到的强大自愈力。自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力(愈合和再生能力)、内分泌调节能力、应激能力等。

自愈力可治愈60%至70%的疾病

德国健康杂志《生机》曾报道，人体自身有能力治愈60~70%的疾病，甚至一些非常凶险的疾病也能通过自愈力康复。

自愈力的表现

D一 ，感冒

大多数感冒都可以不治而愈，这个过程大概需要5—7天。事实上，所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状。

感冒后，多休息、多喝水，多吃容易消化的食物。

第二 ，小伤口

身体会默默地修复皮肤伤口。胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕”，甚至骨折、脑部伤害等，身体也会完成自疗。

第三，轻度“三高”

当机体内出现了多余的垃圾废物，它又会有条不紊地通过各种渠道将其清除。

第四，发烧

当人受感染时，体温升高是一种保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般来说，低于38℃的发烧，多休息、多喝水就可以缓解，并不需要吃退烧药。

第五，上吐下泻

很多时候，拉肚子也是一种自我防御，这让毒物才能及早地从体内排出。

如何提高自愈力？

营养充足

想要修复人体自愈力，需要充足的营养支撑。

日常的饮食要注意营养均衡、不暴饮暴食。

睡眠充足

对于增强自愈力有非常积极的作用，每天都需要保持有7~8小时的睡眠时间。

心态积极

可以让身体内环境保持健康，这样一来可以更好的调动自愈力。

在生活中，不建议一有点小问题就吃药，给自愈力一点发挥的空间。当然，Z好还是在专业医生指导下决定是否吃药。

适量运动

有氧运动可以让你的免疫系统运行得更好。

孩子可以「脏」一点

适当地接触一些如灰尘、泥巴等，有助于增强孩子的免疫力。