造成“脾虚”的主要原因有：饮食不节、劳倦过度、运动不足、情志失调。

怎么判断是否脾胃虚弱？

1、大便粘或便秘，同时还伴随着消化功能异常的问题。

2、怕冷（阳虚）或怕热（阴虚）

3、出现贫血

4、身体肥胖或消瘦

由于脾胃功能过于虚弱，吃进体内的食物若一直堆积在体内，难以被消化，就会出现肥胖；若脾虚不能运化，难以吸收，则会导致消瘦。

5、舌头胖大有齿痕

脾脏虚弱，水液代谢的能力就会减慢，所以舌头上面有多余的水湿代谢不出去，就会显得比较胖大。嘴巴内部空间不足，舌头抵在牙齿上面，就形成了齿痕。

6、面色发黄

脾的主要功能是控制血液的顺利循环流动，一旦脾脏出现了问题，血液流通不顺畅，就会出现面色发黄、精神不振、血虚等症状。

7、拉肚子

8、月经过多或过少

月经量过少可能是由于脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄所致；月经量过多可能是由于脾虚不能固摄经血所致。

9、睡觉流口水

中医认为，涎（口水）为脾之液。当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。

10、记忆力减退、睡眠质量差

“脾虚”分类

脾气虚：表现为疲倦、乏力、消化不良、大便稀溏等症状。

脾阳虚：在脾气虚见症基础上，有怕冷的表现，这也是区别脾阳虚与脾气虚的方法。

脾阴虚：同时兼备脾气虚和脾阴虚的特点，既表现为消化功能差、大便偏烂，同时也有潮热、五心烦热、脾气急躁等症状。

脾血虚：通常指的是心脾两虚，即心血不足和脾气虚弱共存的证候，常表现为虚劳、心慌、失眠等。

脾胃虚弱怎么改善？

1、饮食规律均衡

可将山药、小米、莲子肉、桂圆、陈皮、芡实、白扁豆等做粥食用。

2、多吃黄色食物，如小米、黄豆、南瓜、黄花菜等。

3、避免忧思过度

每天午休或睡前可以用静坐、冥想等方式让身心放松下来。

4、穴位按摩足三里（祛湿健脾）、丰隆穴（祛湿化痰）

5、适度运动，如慢跑、快走、太极、游泳等。

此外，多做做“金鸡独立”的动作，可以Y效改善脾虚。