农村有一句俗语：“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”。那么这句话有什么深意呢？

这几句话告诫了人们在一天中切记：三更勿贪恋美色，一更勿贪吃美食，五更勿生气动怒。

不贪三更色

三更就是晚上的十一点到第二天的凌晨一点。人身体排毒的高峰期，只有得到好的睡眠，才能顺利排毒。黄帝内经说“凡是十一藏取决于胆”，就是说我们人体里11个脏器都依赖于胆经的功能支持，而此时我们需要进行优质睡眠以让胆汗好好代谢。这时候做劳累的事情是非常伤害身体的，比如行房、熬夜等。

不恋一更食

晚上7-9点，是“心包经当令”时段。这个时间段人们应该准备入睡、静心养气、热水洗脚或者看书，保护心肌正常工作、减轻心脏负担的时候。过了七点之后，人体机能渐渐处于休眠状态，消化能力减弱，如果继续进食就会加重肠胃的负担。长此以往对身体是伤害极大的。晚上适合人体进食时间段是晚上5点-7点，这才是肾经当令时段，也是补肾的一个好机会。

不动五更气

一天之计在于晨。人体的气机都讲顺其自然，从肺经开始。这个时候就是一天的开始、阳气的开端，也就是人们从静变为动的开始，不适宜生气动怒的。