一叶落平分秋色，万物收岁月无恙。

不与日月争长短，惟愿时光以温柔。

秋分 | 农历二十四节气之一，时间一般为每年的9月22或23日。古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。

秋分习俗

秋分是秋收与秋种的季节，民间流传下很多习俗：用不包心的汤圆粘雀仔嘴，挨家挨户送秋牛图，祈求庄稼丰收，不违农时。

秋分这天，人们候南极星，盼长寿。走进田野，采秋碧蒿做秋汤。秋汤灌脏，洗涤肝。

每年秋分，人们都做“竖蛋”试验。玩法简单易行、富有趣味：挑选一个光滑匀称的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。固然失败者颇多，但也有人“挑战”成功。

秋分养生 

由于秋令气候温凉有异，故而外燥有温燥和凉燥。以时令节点为分界，白露为温燥，秋分为凉燥。凉燥属次寒、小寒。肺气不宣，津液不布，聚而为痰。症见头痛恶寒，咳嗽痰稀，鼻塞咽干，舌苔薄白。此时节防凉燥，要温润止咳。

秋分养生《素问·四气调神大论》里面说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”秋季要特别重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄，皆不能离开“养收”这一原则。

昼短夜变长，应顺应天时，宜早睡早起，身体方健康。

秋分动静结合，动可强身、静可养身，动静结合可达身心康泰之效。

自古逢秋悲寂寥，调整心态，安神守志，开阔心胸，舒放情志，惬意度秋。

饮食方面，适合吃些偏温的食物，如杏仁、淮山、山芋、板栗等。萝卜也是缓解凉燥的“好帮手”。白萝卜性甘、平，味辛，归肺脾经，具有下气消食、润肺化痰，通便等功效，对消化不良、便秘、咳嗽痰多等病症有一定的治疗作用。因其色白，属金，入肺，故有利润燥。胡萝卜味甘、性平，入肺、脾经。具有消食通便，润肺化痰，补肝明目，清热解毒等功效。能治疗食欲不振、腹胀腹泻、咳喘痰多、视物不明、夜盲症、便秘等病症。因白萝卜、胡萝卜都入肺经，都有润肺化痰的功效，因此对凉燥都有一定的缓解作用。

“叩齿吞津保健法”是传统中医重要的养生术之一。古人认为“肾主骨”、“齿为骨之余”，肾强则齿健；反之叩齿能强肾壮骨。

肺与秋气相通应，同时肺与大肠相表里。所以秋分穴位养生仍以“补养肺气”为原则，推荐养生穴位：肺俞穴和大肠俞穴。