脊柱是支撑生命的大梁柱，由7块颈椎骨、12块胸椎骨、5块腰椎骨、1块骶椎、1块尾椎组成。一般人说起脊椎问题总是容易想到颈椎病、腰椎间盘突出症等一般脊椎问题，实际上脊柱作为人体的支柱，神经的中枢，与很多疾病都有千丝万缕的联系。有统计显示，过敏、贫血、糖尿病、更年期不适、静脉曲张在内的50多种疾病，都可以通过整脊得到明显改善。

人体有31对脊神经通过脊椎骨与五脏六腑相连，脊神经支配全身器官的功能。而脊椎错位、侧弯会压迫脊神经，导致神经信号传导异常，久而久之，就会出现器官损伤和器质性病变，而形成慢性疾病。此外，脊柱侧弯，不仅影响形体之美，导致高低肩、长短腿、驼背，还会使胸腔容积减少，直接挤压心肺，影响心肺的功能，导致心肺疾病。

一、常见的病症跟对应颈椎的关系

颈椎第1、2节：头晕头痛、失眠多梦、眼睛干涩

颈椎第3、4节：眩晕耳鸣、鼻窦发炎、容易过敏

颈椎第5、6节：头晕嗜睡、记忆减退、脑供血不足

颈椎第6、7节：颈背酸痛、肩手麻木、经常落枕

二、常见的病症跟对应胸椎的关系

胸椎第1、2节：肩背酸痛、双手无力、吞咽困难

胸椎第3、4节：呼吸不畅、积痰咳嗽、咽痛哮喘

胸椎第5、6节：胸闷胸痛、心脏疾病、多汗气短

胸椎第7、8节：胃口不佳、胃胀恶心、胃炎腹痛

胸椎第9、10节：呃逆反酸、肝胆疾病、肋骨胀痛

胸椎第11、12节：消化不良、便秘腹泻、腰酸腹痛

三、常见的病症跟对应腰椎的关系

腰椎第1、2节：便秘腹泻、腰腹痛、性机能减退

腰椎第3、4节：月经不调、坐骨神经痛、膝腿痛

腰椎第4、5节：腿血液循环不良、腿腰麻痛、下肢无力

骶椎：腰骶关节病变、足根痛、膀胱病

尾椎：尾骨痛

影响脊柱的小习惯

久蹲、斜跨、蜷曲（葛优瘫）、低头、久趴、侧身久站、翘腿、夹颈、直腿弯腰、久卧

脊椎错位预防动作

猫狗式

动作要领：四点支撑，背部挺直。尽量向上拱起后背，同时蜷起头部，维持五秒后回到起始位；接着反向后屈使肚子挺向地面，同时尽量抬起头部，维持五秒后回到起始位，重复10次。

半眼镜蛇式

动作要领：俯卧，弯曲手肘，手掌撑地。用手臂的力量轻轻撑起上半身，直至胸部离开地面，重复5次。

平板支撑

动作要领：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，保持60秒，每次训练4次。