手麻、头晕、头痛你有没有想过其实是颈椎问题？赶紧看看自己到了第几级颈椎问题吧！

虽然不能代替专业的颈椎MRI，但是可以粗略估计一下，防范于未然。

自测颈椎病分级

颈椎病早期

一级抬头时感觉脖子僵硬、酸痛

二级肩膀和后背有酸痛僵硬感

三级睡觉容易落枕、醒后活动受限

缓解方法：按压颈部肌肉可有明显压痛、颈部韧带弹响等，通过改善不良姿势、药物和物理治疗、加强颈部肌肉锻炼等方式可以得到一定缓解。

颈椎病中期

四级胳膊疼痛麻木或有过电感

五级走路发飘，甚至无法走直线

六级肩颈臂活动受限，无法正常写字

缓解方法：神经根受压，可引起颈肩部疼痛以及上肢放射性疼痛、麻木、乏力等，可在医生指导下采取药物、物理治疗，生活管理等方式缓解，或酌情手术治疗。

颈椎病后期

七级无法正常使用筷子或需改用勺子

八级走路像踩棉花，一脚深一脚浅

九级出现大小便功能障碍

十级无法下床活动

缓解方法：可有椎间关节、椎间盘等退行性改变，脊髓受到压迫，完成精细动作困难、行走 困难等，部分患者可能有排尿、排便障碍，建议及早就医治疗，以解除神经压迫。

颈椎病引发的常见病症

中风、猝倒、脑梗塞/脑萎缩、脑血栓、瘫痪、经常性耳鸣甚至耳聋、神经性肠胃功能紊乱、面部肌肉萎缩/面瘫、顽固失眠/神经衰弱

预防颈椎病的方法

中医认为颈椎病属于项痹，病因与外伤、劳损及风、寒、湿邪侵袭有关。想要轻松护颈，不妨从改变日常生活工作方式做起：

1.避免长时间低头劳作，操作电脑时调整坐姿，保持脊柱正直，要注意休息和活动颈部。

2.夜眠时不宜用高枕，应用低枕枕于颈部，枕头宜两侧略高，使侧卧时仍保持颈部正确的位置。

3.防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。

4.每天上、下午坚持做颈椎保健操，常活动颈椎。