进入农历七月，适逢夏秋之交，也是二伏、三伏，一年中Z热的时候。此时身体肝、心之气渐弱，肺金之气开始旺盛。这个时段正是暑湿猖獗的时候，身体里面积聚了热火和湿气，容易犯牙痛、心烦失眠。

三个禁忌：

1、忌：晚睡晚起

早睡是为了收气，将阳蕴于体内；早起使肺气得以舒展。入秋Z晚应该在十点半睡觉。此时违逆秋季收敛之气，则易伤肺，入冬常会出现拉肚子的状况。

2、忌：过度贴“秋膘”

孙思邈《养生》曰：“此月肝心少气，肺脏独旺，宜安静性情，增酸减辛，助气补筋，以养脾胃。”可吃些酸味平抑过旺肺气。

3、忌：过度悲伤

立秋更能引发情绪变化，诱发消沉的心绪，故有“悲秋”之说。

古曰：“使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。

秋季适合喝温性茶饮，防“秋燥”。建议早上喝完温水之后喝点蜂蜜水，滋阴润燥、补虚润肺。

防：湿热

入秋但暑气难消，湿热仍然比较重。湿邪进入人体，更容易诱发各类疾病。

现在早晚已经感觉到凉爽，可在入睡前，热姜水泡脚祛湿。泡至身体微微出汗即可。泡脚之后可对脚底进行适当按摩，强健体魄。

夏秋之交，减少气血的消耗，少熬夜，养脾胃，保持愉悦的心情，就是养生的捷径。