体寒是造成痛经的主要原因，对于体寒引起的痛经，Z好考虑艾灸。艾灸具有活血化瘀、暖宫、去湿、去寒等功效。

主要艾灸的穴位有三阴交、气海穴、关元穴等。

艾灸的方法主要有两种：

一种是将3mm厚的姜片置于腹部的穴位上面，然后将少量的艾绒放在姜片上，用火点燃，既可施灸。这种方法需要注意艾灸的温度，以免烫伤皮肤。

另一种叫悬灸，只要将点燃的艾条放在穴位附近施灸即可。

艾灸的时间：

一般建议在来月经的前一个礼拜，连续每天艾灸一次，持续一周左右。在月经结束后也可以继续艾灸几天，可以巩固疗效。每次艾灸穴位的时间，至少20分钟左右。

艾灸时温度比较高，所以在使用艾灸来治疗痛经的时候，一定要注意避免烫伤皮肤。如果觉得被艾灸的皮肤有点灼热感，建议将艾条远离一些，以免出现皮肤红肿、发痒的情况。

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