中医防暑要点
以热制热
晨饮姜枣茶：生姜3片+红枣2枚煮水（提升阳气抗暑湿）
午时小睡：11:00-13:00心经当令，闭目养神15分钟防心火过旺
穴位降温
饮食调节
黄金补水配方：每500ml水+1g海盐+5g蜂蜜（维持电解质平衡）
苦味食物：凉拌苦瓜（焯水去草酸）+ 莲子心茶（每日≤3g）
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