“怒甚偏伤气，思多太损神”出自五代时期冯道的《偶作》，蕴含着深刻的中医养生智慧。

怒甚偏伤气

“怒伤肝”。中医的“气”是生命活动的能量基础。《黄帝内经》强调“百病生于气”，情绪失控实为健康大敌。暴怒使肝气横逆、上冲（肝阳上亢），像火山爆发一样急剧消耗身体的“气”，导致头晕、头痛、胸闷、乏力。长期郁怒则使肝气郁结，气机不畅，百病丛生。

思多太损神

“思伤脾”。“神”指心神、精神活动。道家主张“少思寡欲”，《千金方》亦警示“多思则神殆”。过度思虑、钻牛角尖，会耗伤心血（心主神明），同时损伤脾的运化功能（脾主思）。表现为精神疲惫、注意力不集中、食欲不振、失眠健忘。

现代应用启示

管理愤怒： 感觉怒火上升时，立刻深呼吸（腹式呼吸），数到10再开口；暂时离开现场冷静；找到健康发泄渠道（如运动、写日记、倾诉）。培养豁达心态，少计较。

减少过度思虑： 设定“烦恼时间”，过了点就刻意不想；练习“正念”，把注意力拉回当下（如感受呼吸、观察周围）；把大问题拆解成小步骤行动，减少空想；培养兴趣爱好转移注意力。保证充足睡眠养神。

《黄帝内经》：“恬淡虚无，真气从之”与诗句内核完全契合。情绪是双刃剑，管理好就是养生。 认识“怒伤气”、“思伤神”的代价，主动调节情绪，就是守护生命宝贵的“气”与“神”，避免它们被无谓消耗。若能在劳形苦心之际默诵此句，或可收摄心神——毕竟养生的至高境界，便是《小窗幽记》中那句：“神静则心和，心和而形全”。