《养生三要》：“于谷山曰：‘人之年寿长短，元气所禀，本有厚薄，然人能善养，亦可延年。如烛有长短，使其刻画相同，则久暂了然。若使置长烛于风中，护短烛于笼内，则以彼易此，未可知也。’故养生之说，不可不知。”

人的寿命长短，决定于元气。（元气）本来有厚薄之分，但如果能善于养生，就可以（在原来基础上）延长寿命。就如同蜡烛有长短，如果燃烧的速度相同，那么（他们的使用寿命的）长久或短暂一眼就能看出。如果把长烛放在风中（被吹灭或消耗过快），把短蜡烛安于灯笼里（也可长燃）。处于的环境不同，结果或未可知。所以不可以不知道些养生的知识。

人的生命长短，虽与先天的健康情况有关，但后天的调养更重要。培养元气，才可健康长寿！

《养生自述》：“不善育生者，虽禀气厚，滥用而戕贼之，亦足以促寿。”就算元气厚，如果滥用无度，也会折寿。那么元气怎样才能不滥用和用之有度？

《皇帝内经》有云：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱”