胃病应“三分靠治，七分靠养”，脾胃病日常调护不能忽视。今天推荐一款食疗方。

党参淮山猪排骨汤

材料：党参20克、淮山药15克、红枣5个、猪排骨200克、生姜3片。

做法：

1、把猪排骨洗干净斩成段，放入沸水里焯去血水，捞出用冷水冲洗干净，放入砂锅里；

2、将淮山药去皮洗干净切成块状，洗净党参、红枣后一起放入锅内，加入适量清水，在锅中放入葱段、姜片、黄酒；

3、先用大火烧沸，待汤煮开后，再用小火煮30分钟，Z后加盐调味即可。

适合人群：平素脾胃虚弱的人更易湿邪困于体内，常表现为上腹胀闷，嗳气反酸，恶心欲呕，疲倦乏力，身体困重，食欲下降，大便烂等症状，舌质淡，舌边有齿印，苔厚，脉沉细。

功效：健脾祛湿，益气和胃。

禁忌人群：胃阴亏虚者忌服。

党参是常用的健脾益气中药，性平、味甘，归脾、肺经，可增强机体免疫功能，是家中常用的煲汤药材之一。山药又称淮山药，性味甘、平，归脾、肺、肾经，可健脾助消化。红枣味甘性温、归脾胃经，有健脾益胃、益气补血功效。猪排骨含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、骨胶原等营养成分。

在日常饮食调护中，三餐宜定时、定量，避免睡前进食；进食应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。饮酒、浓茶、咖啡、辛辣、寒凉食物会刺激胆汁分泌，加重返流液对胃黏膜的刺激，引起黏膜的炎症反应，Z好不要食用。

另外，按揉足三里、内关和中脘可以缓解胃痛症状，每次按压约5-10分钟可活血通络止痛。