春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归。

——宋·徐铉《七绝·苏醒》

今日春分。春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

春分养生

要保持人体的阴阳平衡，重点要讲求“平和”。

1、饮食忌寒热  阴阳要平衡

分饮食更讲求“和”，不吃偏热或偏寒食物，也不只吃升发或下降的食物。如在做豆芽、木耳、空心菜等偏寒的菜肴时，可加一点葱、姜等温性配料；想吃有升发之气的韭菜时，与滋阴润下的鸡蛋一起炒。

2、起居有规律 心情要愉快

坚持适当锻炼，以达阴阳互补。春分时节，应养成早睡早起的习惯，可养肝养血，升发阳气。春分后的运动有踏青、散步、太极、易筋经、放风筝等。运动能使身体气血通畅，促进吐故纳新，在清新空气中活动，也有利肝气疏泄。

3、穿衣宜上薄下厚

原则是“勿极寒，勿太热”，穿衣可以上薄下厚，注意腹部、下肢及脚部保暖，但是头部要少捂，以利于阳气生发。春分阳气上升，多用梳子或手指梳头，有助于梳理经脉、阳气生发。

春分后阴消阳长，阴阳各半后，阳气将主导，快速生发。但要注意，阳气过盛可能会引发情绪波动，而多变的气候也可能使体内阴阳失衡，加重原有的阴阳失衡，诱发一系列健康问题。

所以，除了家居养生，还是需要定期借助推拿、刮痧、拔罐、艾灸、药浴等中医外治的方法，帮助身体疏通一身气机，专业人员帮助才能去除瘀堵、痰湿的时候不伤正气，补气血而不滋腻，经络才会更通顺。