湿气有三大来源

1、过食油腻，堆积成湿；

2、消化能力不足，也会成湿；

3、还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如长期下雨天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。

“湿重”是标，“脾气虚”是本。脾主运化，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，多余的脂肪、异常的分泌物、排泄物等就要滞留体内。

胖人多阳虚，痰湿重

很多胖人肚子上脂肪多，摸上去一般都是凉凉的，就是因为他们的身体自己缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。

胖人的正确减肥方式应该是温化痰湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“痰湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪！

身体有湿气的表现

1、身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽；

2、皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏；

3、舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕。

艾灸祛湿

艾灸的开郁、补阳气的作用，可以快速运化湿气，蒸腾湿气。艾灸后皮肤表面出现水汽、水泡，那正是体内湿气快速排出的表现。

健脾祛湿，艾灸穴位：脾俞、中脘、天枢、足三里、阴陵泉、解溪

艾灸时间：腰腹部每穴30-40分钟，腿部每穴15-20分钟，一个礼拜内休息1-3天。