南宋窦材，重灸派的中坚人物，经典理论说“人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘……虽未得长生，亦可保百年寿矣”。

灸关元、气海的重点是固护肾阳

肾阳又称为先天之气，是人一生下来就有的能量，这种能量随着年龄的增长而缓慢消散，当肾阳亏虚之后，想要补回来则相当难。所以，保护肾阳是很重要的。

[穴位]关元。

[位置]在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

[方法]直刺0.5～1寸；可灸。

[穴位]气海。

[位置]在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

[方法]直刺0.5～1寸；可灸。孕妇慎用。

中脘与命关的保健作用是固护脾阳

命关是指食窦穴，是脾经上面的食窦穴

[穴位]食窦。

[位置]在胸部，第5肋间隙，前正中线旁开6寸。

[方法]斜刺或向外平刺0.5～0.8寸。

[附注]本经食窦至大包诸穴，深部为肺脏，不可深刺。

[穴位]中脘。

[位置]在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

[方法]直刺0.5～1寸；可灸。