俗话说“药补不如食补，食补不如觉补“，睡眠是Z大的养生良药！现在很多人失眠、耳鸣、心烦。打通三焦经，赶走这些烦恼！

三焦的生理特性

上焦主纳：宣发卫气，敷布精微

中焦主化：中脾胃运化水谷，化生气血

下焦主出：肾、膀胱、大小肠等脏腑主分别清浊，排泄废物

三焦是通行元气，运行水谷的通道，是人体脏腑生理功能的综合，为“五脏六腑之总司”（《类经附翼.求正录》）。

三焦不通导致的疾病

中老年人有多种疾病的主要原因是“病机丛杂，虚实互现，多脏受累”，究其根本就是“三焦不通”。

上焦不通：就会造成经络淤堵，气血凝滞，出现高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病等。

中焦不通：就会造成腰肌劳损、腰部酸痛、椎间盘突出、女性产后风、老寒腰及肠胃疾病等。

下焦不通：肝肾功能受阻，就会造成男性肾虚、前列腺疾病，女性气虚血亏引起更年期综合症以及妇科炎症。

打通三焦的方法

1、“倒拽牛尾”拉经

2、拍打肩膀

每天晚上睡觉之前站着或者是坐着都可以。分别用左右手从对侧肩膀开始，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，往下拍打。动作快慢一样，一直拍打到手腕。拍打时可以稍微用力达到震动经络的作用。每次至少要拍到八分钟往上，拍完之后再用食指按揉。阳池穴按摩三分钟。一定要坚持三个月以上才能完全打通。