脑供血不足，老年痴呆症、脑梗死等就会找上门来！可以引起脑供血不足的原因有很多，常见的有：脑血管粥样硬化、颈椎病变、心血管疾病（如心衰、心梗）等。

牢记7个症状，把握好救治的“黄金时间”！

●头晕头痛：

也可能出现眩晕、呕吐、视物不清甚至一过性失明、看东西出现模糊有重影，或是突然出现耳鸣、听力减退等。

●睡眠质量差：

易出现失眠、易醒、多梦等。也有些人会嗜睡。

●面部僵硬/肢体麻木

面部、唇舌以及一侧肢体麻木或异物感。

●记忆力减退

大脑缺血缺氧，使脑实质发生广泛弥漫性病变，可能导致记忆力减退，甚至短暂性的意识丧失或智力减退，增加老年痴呆症的发生风险。

●性格改变

如：原来孤僻、沉默寡言的人变得爱说话、急躁等。

●运动受阻

运动神经功能失灵常常是脑供血不足Z常见的征兆表现。容易出现肢体无力、走路不稳、拿不稳东西、运动不灵活等症状，有时也可能出现肢体痉挛或跳动。

●说话困难

说话、吞咽等动作也受运动神经支配，如果短时间内出现说话不清、吞咽困难等表现，也要重视。

日常生活中，如何预防脑供血不足？

●控制血脂、血糖和血压水平：

控制三高。戒烟限酒，保持饮食营养均衡，减少油、盐、糖的摄入量。

●要有一个良好心态：

想要预防脑血管破裂，那么还请拥有一个良好的心态，让自己变得开朗一些，多一些笑容。

●多给身体补充水分：

多喝水不仅不会让血液变得过于黏稠，还会让血流速度变得更快。

●运动：

运动可以帮助促进血液循环，在一定程度上稀释血液，避免血管出现硬化，改善脑供血。运动强度以中等为宜，即心跳稍快又能轻松说话，量力而行，循序渐进。

●护好颈椎

走路、坐着、或者长时间使用电子设备时，注意纠正不良姿势，防止对颈椎造成伤害。没有严重颈椎病或者活动头颈没有头晕的，建议经常做颈部的按摩。

●按解溪穴

按解溪穴，清胃化痰、健运脾胃，镇惊安神、补益气血、舒筋活络，可以Y效促进全身的血液循环。