养生是件好事，但切莫肆意而为，有些养生建议并不可一味地相信，比如以下十条建议：

1、血管“垃圾”不清，会成血栓？

血管里有的只是人体正常的“代谢废物”，正常情况下会被排出，对身体并无大碍。

2、趁热吃，对肠胃更好？

《柳叶刀·肿瘤学》的一份研究报告就显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。

温馨提示：火锅等炽烈热食也有同样的风险。

3、换季时，输液可以通血管？

“输液通血管”没有任何医学根据，医生强调这种方式对人体伤害较大，情况严重的可能会导致死亡，不正确输液，还有可能会引起心衰，药物过敏等反应，危害巨大。

4、按摩乳房，通乳腺去结节？按摩淋巴，能排毒？

一些女性轻信按摩可以让包块减小甚至消失，但事实并非如此。这些病灶经雌激素精油刺激，借助外界按摩的推力，将会向周围扩散，加速癌cell的转移扩散。

卫生监督部门没有审批“淋巴排毒”的技术。所谓淋巴排毒，也根本没有科学依据。

5、中药没有副作用，不会伤身？

“是药三分毒”，中药也不例外。谨遵医嘱！

6、食物一起吃会中毒？

一些人在吃了所谓的“相克食物”后身体不适，其实是由于季节变化，食物本身含有毒素、没有煮熟或是变质导致的，与“食物相克”无关。

7、运动量越大，身体越健康？

过量运动会对关节、肌肉、骨骼产生不良影响。每天走6000步即可，但这也要因人而异。

8、红枣红糖能够补血？

红糖中含96.6%糖，铁元素含量微乎其微；红枣含铁量只有1.2~2毫克/100克，而且红枣中的铁并不好吸收。

9、适量喝酒，有益健康？

酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有关联。只有不喝酒才！

10、多吃碱性食物有益于健康？

所谓的“酸碱体制理论”其实是骗局。

养生其实并不难，只要按照大自然的规律，日出而作，日落而息，每天正常地吃饭，适当的进行运动，保持一个良好的心情。