只要你久坐超过了90分钟，如坐办公室、上课考试、看电电影、玩电脑、打麻将等等，那就会有了健康隐患了。而且伤害是悄无声息的，值得警惕。

危害一 变丑

在医学上，有一个词语“臀肌失忆症”。久坐会让你的屁股变得又塌又大。臀肌失忆时间长了，轻者腰痛、膝盖痛，重者成膝盖和腰椎不可逆转的伤害！

危害二 不孕不育

对男性来说，久坐轻者会引发前列腺炎；重者就会导致精子质量下降，不孕不育。对女性来说，久坐会使增加妇科炎症的风险，时间一久也会不孕不育。

危害三 便秘

久坐，易让消化液分泌减少，从而降低肠胃消化能力，时间一久就会有小肚腩、便秘。长时间的消化不良，会让食物残渣长时间堆积在肠道，这会刺激到肠道粘膜，久之很容易诱发大肠癌、结肠癌。

危害四 变笨

长期低头伏案工作，颈椎始终维持前屈位，时间一久就会影响脑部供血，易导致头痛、记忆力下降，严重的可能得脑血栓、中风了。

危害五 加速衰老

久坐不动，会加速cell老化的速度，身体机能下降。

危害六 患糖尿病

日复一日地久坐，会让胰腺受损，产生大量的胰岛素。当血液中胰岛素过高，Z后的结果就是糖尿病

。

危害七 易患癌

研究表明，久坐的女性，尤其容易患多发性骨髓瘤、乳腺癌以及卵巢癌等。久坐，是在违背身体肌肉、关节的正位。各个器官，在长期的挤压下，不得病都难。

不可能不坐，但我们能避免久坐

1、避免久坐超过90分钟

2、不要跷二郎腿

3、上厕所时有意识地提臀、收腹

4、能不坐的时候就不坐

5、配个坐垫