撞墙手法又名靠山功，也叫虎背功，简称撞墙。

背部督脉总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎，督脉有调节阳经气血的作用，故称为"阳脉之海"。两边的膀胱经是Z多、Z长的穴位经络，上有背俞穴，心俞、肝俞、肾俞、脾俞等。练习背部撞墙功，使后背的经络受良性刺激，能改善身体的血液循环，提高消化和内分泌功能，增强免疫力。适度撞击背部督脉与足太阳膀胱经之上的穴位，强化脏腑功能，震动了胸腔、肺部、心脏，也震动了下部的肝、脾、肾等，与其相关的病就这样直接、间接的都治了。另对泌尿、生殖系统的功能也有帮助。

做法：

距墙15-20公分处直立，身体放松，后背往后撞墙，等身体往回弹时再撞墙，大概1秒撞一次，伴着撞墙的节奏呼吸自然。撞时嘴里同时发“呵”的声音。在六字诀呼吸吐纳养生法中，心对应“呵”，撞墙的时候可以打通身体的经脉气血，特别适合心脏不好的人。

每日做2次，健康者不患心脏病，心脏病患者心脏病不发作。

撞墙时动作得有力度，也不能太猛，力度应适中均匀。

若你又腰背酸痛的情况，若情人按揉、捶下背，身体就舒服多了。医院的按摩就能治这类病。许多老年人也爱去公园撞树来刺激背部。人的后背脊柱和两边都密布重要的穴与神经，和人的四肢、脏腑都关系密切。

撞墙的顺序：

后背上、下、腰、左右肩膀、左右侧后背，Z好把整个后背都撞到墙。

撞上背使肺部穴位肺俞穴、心脏穴位心俞穴、理气宽胸的督俞穴、养胃宽中理血的膈俞穴都受到刺激；撞背下部使肝脏穴位肝俞穴、胆囊穴位胆俞穴、和胃健脾化湿脾俞穴等受到刺激。

撞左右肩的穴位。疗面部、肩周炎、颈椎病、头部。撞背两侧。理气宽胸，治两肋痛，撞时胸部尽量挺起。撞颈肩的风门穴、大椎穴，能治颈肩疾病。

Z初撞墙要先撞5-10分钟，逐渐加至半小时。撞到的后背发热明显，说明后背的全部穴位和脏腑都得到保养，能刺激出强大的防病功能。

撞后背几分钟，会出现打嗝放屁的情况，这是身体的脏腑排废气的表现。这是后背撞墙功独有的顺气通络的作用，比按摩背部的好多了。

禁忌：

1、老年人每次只能撞3-5分钟

2、严重的心脏病人、未确诊的脊柱病、内脏下垂、血压很高的晚期肿瘤患者，就不要练这个。

3、极个别人撞时会头痛头晕头胀，这是身体的经络在自我调整的正常现象，适度调整撞击的时间和力道，这些情况就消失了。