如果长期在室内吹空调，很容易就伤害到身心健康。空调病都有哪些害处了?夏季如何保护颈椎，避免出现受凉从而导致头晕头痛的情况。

一、空调避免直接对着吹脖子。由于夏天室外高温，一般都会在室内乘凉。吹空调时，不要直接对着吹。直吹很容易造成颈椎受凉，从而人体产生不适。控制室内的温度，避免受凉头痛等问题。

二、避免颈椎受凉，注意坐立姿势。日常我们的学习姿势，对于颈椎是否养护有很大问题的原因。如果日常当中经常都勾着头玩电脑玩手机的话，很容易就伤害到我们的颈椎。Z简单的方式就是坐姿端正，后背挺直，并保持我们的颈部的挺直，有助于避免出现肌肉劳损，颈椎病变。

三、保护颈椎，别熬夜。信息时代很多的年轻人在晚上的时候都会躺在床上玩手机，颈椎没有时间放松和休息。特别是晚上娱乐活动比较多的小伙伴，一定要保证好充足的睡眠。颈椎没有足够的时间恢复，长期下去容易损害颈椎。

四、保护放松颈椎，可做颈椎保健运动。日常可以多做一些对颈椎有益的运动来保护我们的颈椎。既能锻炼身体，又能保健颈椎，让我们避免出现颈椎病放松。

如果空调开得很足，长期在室内很容易造成颈椎受凉、身体不适的情况。我们不能长时间呆在空调房间里，应该多通风。